MANTRA
Een mantra, een spirituele uitspraak die steeds herhaald wordt, kan een hulp zijn bij meditatie. De mantra wordt binnenin gezegd, zonder dat de lippen bewegen. Vang de meditatie aan in een comfortabele houding: kleermakerszit, rechtop zittend. Je mediteert met gesloten ogen, maar blijft geconcentreerd.
De mantra die John Main voorstelt, is: “Maranatha”. Het woord is een afscheidsgroet uit de eerste brief aan de Korintiërs, hoofdstuk 16 vers 22. Het is een Aramese uitdrukking voor: “Kom, Heer Jezus”.
De lettergrepen worden traag, gelijkwaardig en gelijkmatig gezegd, inwendig weliswaar. “Ma – ra – na – tha”. De betekenis van deze mantra is van groot belang: je laat Jezus toe in je meditatie. Zijn Weg is het pad van je meditatie.
Zoek een kalm, vast ritme in je mantra.
Enkele zinvolle mantra’s:
"Veni Sancte Spiritus" - "Kom, heilige Geest"
"Heer Jezus, ontferm U"
"Ave Crux, spes unica" - "Gegroet, Kruis, mijn enige hoop" - (Goede Vrijdag)...
"Verlaat mij niet"
"Geef mij kracht, Heer"
"Vreugde en vrede" - "Charis kai eirènè" (Grieks: χαρις και ειρηνη, 2 Petrus)
"U komt de lof toe"
